EFT DUYGUSAL ÖZGÜRLÜK TERAPİSİ

EFT DUYGUSAL ÖZGÜRLÜK TERAPİSİ

EFT DUYGUSAL ÖZGÜRLEÅžME TEKNİĞİ

''ÖNEMLÄ° NOT: KliniÄŸimizde hafta içi 11.00-18.00 arası, cumartesi 11.00-15.00 arası hizmet verilmektedir. Pazar günleri kapalıyız.

Randevu, adres bilgisi, hazırlık bilgisi, tedavi bilgileri mesai saatlerinde 212-8729037'den alınmaktadır. Mesai dışında 212-8729037'yi 5 kez çaldırdığınızda telefon  benim kullandığım 542-2254429 no'lu telefona yönlendirilmektedir. Mesai dışında bu numaradan benimle görüÅŸebilir, cevap veremezsem whatsapp mesajı atabilirsiniz.

   EFT DUYGUSAL ÖZGÜRLÜK(ÖZGÜRLEÅžME) TEKNİĞİ

EFT psikolojik bir masaj tekniğidir. Duygusal sağlığı en iyi hale getirmek

 için en etkili tekniklerden biridir. Duygusal saÄŸlığın fiziksel saÄŸlık ve iyileÅŸmek

için ne kadar önemli olduÄŸu genellikle gözden kaçırılır. YaÅŸam tarzınıza ve perhizinize

 ne kadar sadık olursanız olun, vücudunuzu ideal saÄŸlığına ve koruyucu güçlerine

eÄŸer önünüzde duygusal bariyerler varsa ulaÅŸamazsınız.

   EFT tekniÄŸi ögrenmek çok kolaydır ve size ÅŸu konularda yardımcı olur.

 —Negatif duyguları ortadan kaldırmada,

—Yemek yemeye olan aşırı isteÄŸi ortadan kaldırmada,

—AÄŸrıları azaltmada veya tamamen ortadan kaldırmada,

—Pozitif hedeflerinize ulaÅŸma konusunda EFT sizin iÅŸinize çok yarayacaktır.

 

EFT bir çesit psikolojik masaj tekniÄŸidir. Aynı enerji meridyenleri kullanılarak yapılan akupunktur tedavisine çok benzemektedir. Bu teknik fiziksel ve duygusal rahatsızlıkları tedavi etmekte kullanılır. Akupunkturdan farkı iÄŸnelerin kullanılmamasıdır.

Ä°ÄŸneler yerine, belirli bir problemi düÅŸünürken kafanıza veya göÄŸsünüze parmak uçlarınızla yapılan kısa ve hafif vurmalardır. Bunun amacı belli meridyenlere kinetik enerji akışını saÄŸlamaktır.

DüÅŸündüÄŸünüz olay travmatik bir olay, bir bağımlılık veya aÄŸrılar olabilir. Bu vurma  iÅŸlemlerini yaparken olumlu ifadeleri de dile getirmeyi aklımızda bulundurmalıyız.

 

Vurma iÅŸlemleriyle bu olumlu ifadelerin bir arada kullanılması, vücudun bioenerji sisteminden kısa devrelerin, duygusal engellerin temizlenmesini saÄŸlar. Bu duygusal engeller sizin aklınızın ve vücudunuzun dengesini bozuyor olabilir. Bu yüzden bu engellerin  ortadan kalkması sizin ideal saÄŸlığınıza ulaÅŸmanızda ve fiziksel hastalıklarınızın iyileÅŸmesinde çok önemlidir.

EFT tekniÄŸini ögrenmek için iki temel alan vardır. Vurma noktaları ve tekniÄŸi ve pozitif ifadeler.

Vururken ögrenmeniz gereken ilk ÅŸey vurma iÅŸlemini parmaklarınızla yapmanız gerektiÄŸidir.

Parmak uçlarınızda birçok sayıda akupunktur meridyeni vardır. Böylelikle sadece vurduÄŸunuz

noktadaki enerji meridyenlerini kullanmakla kalmıyor aynı zamanda parmak uçlarınızdaki

noktaları da değerlendirmiş oluyorsunuz.

 

Genellikle EFT tekniÄŸi iÅŸaret ve orta parmağımızın parmak uçlarıyla yapılır. Sadece bir

elinizi kullanmanız sizin için yeterli olacaktır. Ä°stediÄŸiniz elinizi kullanabilirsiniz. Çogu vurma

noktası vücudun iki tarafında da mevcuttur. Bu yüzden hangi elinizi seçtiÄŸinizin pek bir önemi

 yoktur.

   AÅŸağıda belirtilen noktalara vururken, 5 ila 7 kere vurmalısınız. Gerçek sayı çok da önemli

deÄŸildir. Ama vuruÅŸ  sayınız bir nefes alış veriÅŸinizde bitmelidir. Tam bir nefes alıp verme

devr içersinde belirtilen noktalardan birine vurmanız çok yararlı olacaktır. Vurma noktalarının

 vücudun yukarsında baÅŸlayıp aÅŸağısında doÄŸru ilerlediÄŸini her zaman aklınızda tutun. Bu sizin

ezberleminizi kolaylaÅŸtıracaktır. Birkaç tekrardan sonra sonsuza kadar unutmazsınız. Ama gene de

 sıra çok önemli deÄŸildir. Bütün noktalara vurduÄŸunuz sürece sırayı bozmanız çok da önemli

değildir. Ama yukarıdan aşağıya doğru yapmanız hatırlamanızı kolaylaştıracaktır.

   Genellikle EFT ifadeleri ÅŸu ÅŸekilde baÅŸlar;

 

" .......................... alışkanlığıma rağmen, kendimi derinden ve tamamen seviyorum ve

 kabul ediyorum."

 

........................... şeklindeki boş alana herhangi bir bağımlılık, alışkanlık negatif duygular veya

problem her neyse onun kısa bir açıklamasıyla doldurmalısınız.

 

Åžimdiki örnekler birçok konu hakkında bilgi verecektir. EFT ye uydurabileceÄŸiniz konuların

sınırının olmadığını aklınızda bulundurun.

 

" Bir topluluğa karşi konuşma korkum olmasına rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul

ediyor ve seviyorum."

"Baş ağrılarıma rağmen kendimi tamamen ve derinden kabul ediyor ve seviyorum."

"Babama olan öfkeme raÄŸmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyor ve seviyorum."

"Savaş anılarıma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyor ver seviyorum."

"Boynumdaki tutukluÄŸa raÄŸmen kendimi tamamen ve derinden kabul ediyor ve seviyorum."

"Kabuslarıma rağmen kendimi tamamen ve derinden kabul ediyor ve seviyorum."

"Alkol bağımlılığıma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyor ve seviyorum."

"Yılanlardan korkmama rağmen kendimi tamamen ve derinden kabul ediyor ve seviyorum."

"Depresyonuma raÄŸmen kendimi kabul ediyor ve seviyorum."

 

Ä°fadelerin daha etkili olması için aynı anda akapunktur noktalarına vurmanız yeterli olacaktır.

Vurma iÅŸlemini yaparken sadece problemi düÅŸünmeniz yeterlidir. En azından teoride bu iÅŸ bu kadar kolaydır.

Negatif duyguların nedenleri, vücudun enerji sisteminde bozulmalara neden olur.

 

Negatif duygular çok rahat oluÅŸur çünkü hepimiz bazı kesin düÅŸüncelere ve durumlara aklımızı takarız. Bu da enerji sistemimizin bozulmasına neden olur.

EFT bu bozulmayı düzeltir.

 

DiÄŸer durumlarda hepimizin fonksiyonları normaldir. Mesela bir kiÅŸinin yükseklerden korkusu

devamlı ÅŸekilde bu kiÅŸiyi etkilemez. Mesela seyrederken, gazete okurken bu korku bu kiÅŸinin aklına gelmez. Bir problem bizi ancak biz onu düÅŸünürsek etkiler.

Problemi düÅŸünmek, sık sık hatırlama, hatırladıkça o olumsuz duyguyu yaÅŸamak kiÅŸide enerji bozukluklarına neden olacaktır. Bu bozukluklar eft ile dengelenebilir.

 Bazen sadece belirtilen noktalara vurarak bir tekrar yapmak tabi vururken olumlu  ifadelerinizi tekrarlamak problemi tamamen ortadan kaldırmanıza yeterli olacaktır.

Ama gene baÅŸka tekrarlarda gerekebilir.